Søvn

Jeg har lest at man trenger 7-8 timer søvn. Jeg har lest at man kan klare seg med 4-5 timer søvn daglig over visse perioder, selv på diett. Jeg har observert at en norsk skiløper sover inntil 16 timer i døgnet. Hva skal da mer enn middels interesserte topputøvere innen fitness og kroppsbygging praktisere når det gjelder søvn?
Jeg merker selv at jeg har fremgang for å legge på meg både med mye og lite søvn. Jeg fremgang på diett både med mye og lite søvn. Det viktige er ikke om, men hvor bra fremgangen er. Det blir vanskelig for meg å praktisere så mye som 16 timer, jeg har familie og jobb. Jeg har over lengre tid nå praktisert 4-6 timer, jeg har familie og jobb.
Det jeg merker er at 4-6 timer er i orden dersom jeg fra helg til annen får 7-8 timer sammenhengende søvn. Det jeg også merker er at 4-6 timer er for lite til å ha overskudd til absolutt alt som skjer i hverdagen. Så da stemmer det kanskje da, 7-8 timer søvn daglig er å foretrekke for å henge med på det som skjer.

Sondre Krogh-Bjerke