Et lite innlegg til fra Dave Draper til alle unge kroppsbyggere: "Q: I’m a young guy — 21 — and trying real hard to gain weight. My thoughts were 6000 clean kcals, split 55% carbs, 25% protein, 20%fats. Is that about right? A:We’re a crazy bunch we are. I’d raise the protein considerably. I never counted anything when your age and training to get big… just pushed forward day by day. Only thing I counted was the weight on the end of the bar." Litt rask regning viser at Dave her mener at 375g protein pr dag er for lite. Vi vet jo lite om personen som vil øke i vekt her, så å si noe om mengden protein blir vanskelig. Uansett er jeg veldig enig med Dave her. Spis mye mat, spis ren mat og en stor del av det burde være proteinrik mat! En diett vil uansett hjelpe deg med overflødig fett senere. Det som er viktig når man spiser mye er selvfølgelig å trene og bevege seg tilstrekkelig.