Søndag 18.april
Skulle egentlig lagt ut denne i går, men glemte det raskt. Overskriften er "stakkars bein". Merker det først i dag ettersom stølheten er forsinket, spesiellt på bakside lår...auu...
Merker at både forside lår og rumpa har et stykke igjen til toppform rent kapasitetsmessig. Mulig det er kun følelsen min pga at jeg kjører gjennom bakside lår og rumpa først.
Hadde planlagt å kjøre roing intervall også, men måtte avbryte for å plukke opp barn hos svigers. Tar det igjen senere.
Strake markløft 3 x 8-12 80kg + lårcurl på ball 3 x max
Sittende lårcurl 3 x 8-12 55kg
Sittende lårstrekk 3 x 8-12 89kg
Utfall bakover i smith 2 x 8-12 +10kg
